Zajęcia ruchowe dla seniorów
Z myślą o seniorach stworzyliśmy cykl zajęć, które wspierają zdrowie, relaks i radość z ruchu. Razem zadbamy o ciało, umysł i ducha każdego z uczestników w przyjaznej atmosferze. Zajęcia ruchowe to nie tylko ćwiczenia, ale też integracja społeczna, poznanie nowych osób i okazcja do lepszego poznania się.
Podstawowe informacje:
Na ten moment zajęcia będą odbywać się w czwartki w Stowarzyszeniu VivaMY w Koszalinie przy ul. Andrersa 26 (wejście od ul. Racławickiej) nawiguj oraz we wtorki w Klubie Wojskowym 8. Koszalińskiego Pułku Przeciwlotniczego przy ul. 4-Marca nawiguj
Na zajęcia weź ze sobą tylko strój sportowy i dobry nastój.
Zajęcia mają formę bezpłatną, jednocześnie zachęcamy do dokonywania drobnych wpłat na fundację w formie wsparcia naszych działań
Grafik zajęć:
- wtorki 10:00 - taniec (Klub Wojskowy)
- wtorki 11:00 - zdrowy kręgosłup (Klub Wojskowy)
- czwartki 10:00 - zdrowy kręgosłup (VivaMY)
- czwartki 11:00 - zdrowe stopy (VivaMY)
Poznaj Darię Rakoczy
– trenerkę z sercem dla seniorów
Daria Rakoczy to instruktorka fitness z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem, która od 2023 roku z pasją działa jako trenerka senioralna w ramach Fundacji DAR I JA. Jej misją jest aktywizacja fizyczna i społeczna osób 60+, dlatego prowadzi różnorodne, pełne pozytywnej energii zajęcia: taneczne, „Zdrowy kręgosłup”, „Zdrowe stopy” czy relaksujące sesje automasażu.
Daria to nie tylko instruktorka – to również animatorka czasu wolnego, multiinstrumentalistka oraz organizatorka koncertów relaksacyjnych i półkolonii dla dzieci. Z sercem i zaangażowaniem tworzy przestrzeń, w której seniorzy mogą zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i budować wspólnotę. Na temat działalności Darii możesz dowiedzieć się więcej na jej stronie dariarakoczy.pl
Jeśli szukasz zajęć, które łączą ruch, relaks i radość – Daria i jej program to idealne miejsce, by zacząć!
Zajęcia taneczne
Zajęcia pełne rytmu i radości! Proste choreografie pozwalają na poprawę koordynacji, kondycji i nastroju – bez względu na wiek czy doświadczenie taneczne.
Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które pomagają w utrzymaniu sprawności i eliminowaniu bólu pleców. Idealne na co dzień i profilaktycznie!
Złap oddech
Połączenie łagodnego rozciągania z elementami jogi i pracy z oddechem. Te spokojne zajęcia pomagają rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i przywrócić wewnętrzną równowagę. Idealne dla każdego, kto chce się zregenerować i poczuć lekkość.
Zdrowe stopy
Fundament naszego ciała zasługuje na uwagę! Proste ćwiczenia i rolowanie piłeczką wzmacniają stopy, poprawiają krążenie i pomagają utrzymać równowagę.
Automasaż twarzy i stóp
Chwila dla siebie – łagodne techniki automasażu pobudzają krążenie, rozluźniają napięcia i wspierają regenerację. Naturalny sposób na relaks i świeżość.
Relaksacja
Czas na głęboki oddech i wyciszenie. Zajęcia skupiają się na technikach oddechowych, które wspierają relaks, lepszy sen i redukcję stresu.
Nasze zajęcia dla seniorów to harmonijne połączenie ruchu, relaksu i dobrego samopoczucia.
W przyjaznej atmosferze wspólnie tańczymy, wzmacniamy kręgosłup, uczymy się świadomego oddechu, dbamy o zdrowie stóp i relaksujemy się podczas automasażu. Każde spotkanie to krok w stronę lepszej kondycji fizycznej i psychicznej – w rytmie, który odpowiada Tobie.
Dołącz do nas i poczuj różnicę – na własnej skórze i z uśmiechem!
