Z myślą o seniorach stworzyliśmy cykl zajęć, które wspierają zdrowie, relaks i radość z ruchu. Razem zadbamy o ciało, umysł i ducha każdego z uczestników w przyjaznej atmosferze. Zajęcia ruchowe to nie tylko ćwiczenia, ale też integracja społeczna, poznanie nowych osób i okazcja do lepszego poznania się.

Daria Rakoczy to instruktorka fitness z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem, która od 2023 roku z pasją działa jako trenerka senioralna w ramach Fundacji DAR I JA. Jej misją jest aktywizacja fizyczna i społeczna osób 60+, dlatego prowadzi różnorodne, pełne pozytywnej energii zajęcia: taneczne, „Zdrowy kręgosłup”, „Zdrowe stopy” czy relaksujące sesje automasażu.

Daria to nie tylko instruktorka – to również animatorka czasu wolnego, multiinstrumentalistka oraz organizatorka koncertów relaksacyjnych i półkolonii dla dzieci. Z sercem i zaangażowaniem tworzy przestrzeń, w której seniorzy mogą zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i budować wspólnotę. Na temat działalności Darii możesz dowiedzieć się więcej na jej stronie dariarakoczy.pl

Jeśli szukasz zajęć, które łączą ruch, relaks i radość – Daria i jej program to idealne miejsce, by zacząć!

Z ogromną radością przedstawiamy Wam Kasię Etc – absolwentkę Politechniki Koszalińskiej, nauczycielkę jogi oraz osobę, dla której praca z drugim człowiekiem jest prawdziwą pasją. Kasia prowadzi w naszej Fundacji piątkowe zajęcia „Zdrowy kręgosłup”, podczas których poprzez świadomy ruch, pracę z ciałem i uważność pomaga uczestnikom lepiej poczuć swoje ciało, zadbać o sprawność i znaleźć chwilę wytchnienia. Kasia szczególnie blisko związana jest z Jogą Kundalini.

W swojej pracy wykorzystuje również elementy pracy z oddechem, dźwiękiem, dotykiem i relaksacją. Tworzy atmosferę, w której każdy może ćwiczyć w swoim tempie i z uważnością na własne potrzeby. Wierzy, że każdy człowiek ma w sobie naturalną mądrość i potencjał do rozwoju, a rolą prowadzącego jest przede wszystkim stworzenie przestrzeni, w której możemy zatrzymać się, wsłuchać w siebie i lepiej poczuć swoje ciało.

Zapraszamy na „Zdrowy kręgosłup” w każdy piątek! Cieszymy się, że Kasia jest częścią naszego zespołu i że możemy wspólnie tworzyć miejsce, w którym ruch, zdrowie i dobre samopoczucie spotykają się w jednym miejscu.

Do zobaczenia na macie!

Martyna ma 24 lata i łączy dwie dziedziny, które świetnie się uzupełniają – jogę i wiedzę o zdrowiu. Jest magistrem dietetyki klinicznej oraz instruktorką jogi. Jej wielką pasją jest również gotowanie i aktywność fizyczna – od jogi i świadomej pracy z ciałem po bieganie.

Wierzy, że ruch to nie tylko sposób na poprawę sprawności. To również chwila zatrzymania, oddechu i zadbania o siebie. Dlatego podczas zajęć pokazuje, że joga może być czymś więcej niż zestawem ćwiczeń – może pomóc lepiej poznać swoje ciało, zmniejszyć napięcie i odnaleźć równowagę w codziennym życiu.

Na jej zajęciach nie ma znaczenia, czy ktoś dopiero zaczyna swoją przygodę z jogą, czy ma już doświadczenie.

Martyna tworzy przyjazną i bezpieczną przestrzeń, w której każdy może ćwiczyć w zgodzie ze swoimi możliwościami.

A dzięki wykształceniu dietetycznemu patrzy na zdrowie szerzej – jako na połączenie ruchu, odżywiania, regeneracji i dobrego kontaktu z własnym ciałem.

Największą radość daje jej obserwowanie, jak regularna praktyka sprawia, że uczestnicy zaczynają lepiej czuć się we własnym ciele i znajdują w codzienności chwilę tylko dla siebie.

Cieszymy się, że Martyna jest częścią naszego zespołu!

Nasze zajęcia dla seniorów to harmonijne połączenie ruchu, relaksu i dobrego samopoczucia. W przyjaznej atmosferze wspólnie tańczymy, wzmacniamy kręgosłup, uczymy się świadomego oddechu, dbamy o zdrowie stóp i relaksujemy się podczas automasażu. Każde spotkanie to krok w stronę lepszej kondycji fizycznej i psychicznej – w rytmie, który odpowiada Tobie.

Dołącz do nas i poczuj różnicę – na własnej skórze i z uśmiechem!