Senior dba o ciało, ducha i NATURĘ
Lato pełne zdrowia, relaksu i dobrej energii czeka na seniorów z Koszalina i okolic! Zapraszamy na wyjątkowe plenerowe spotkania łączące ruch, muzykę, integrację oraz wspólną troskę o naturę i piękno Pomorza Zachodniego.
Senior dba o ciało, ducha i naturę
Zapraszamy wszystkich seniorów (60+) z Koszalina i okolic na wyjątkowy, darmowy cykl letnich spotkań plenerowych, które odbędą się przy napisie "Koszalin" w okolicy tężni i Aquaparku.
Terminy wydarzeń:
• 29.05.2026 r. godz. 10:00 (piątek)
• 26.06.2026 r. godz. 10:00 (piątek)
• 25.07.2026r. godz. 10:00 (sobota)
To trzy pełne relaksu, ruchu i integracji spotkania, podczas których połączymy troskę o zdrowie, środowisko oraz wspólne budowanie lokalnej tożsamości Pomorza Zachodniego.
W programie:
zajęcia ruchowe „Zdrowy kręgosłup” i „Zdrowe stopy” plenerowy koncert relaksacyjny ekologiczne sprzątanie terenu przy Górze Chełmskiej integracja i wspólne spędzenie czasu w wyjątkowej atmosferze
Naszym celem jest wzmacnianie więzi społecznych, aktywizacja seniorów, promocja zdrowego stylu życia oraz wspólna troska o piękno naszego regionu 
Na wydarzeniu zapewniamy maty do ćwiczeń, wodę, worki oraz chwytaki do śmieci, rękawiczki jednorazowe oraz mokre chusteczki.
Program zainicjowany przez Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego. Projekt jest współfinansowany z Programu Społecznik 2025-2029r.
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.
Zapraszamy do wspólnego działania, odpoczynku i budowania dobrej energii razem! 
Poznaj Darię Rakoczy
– trenerkę z sercem dla seniorów
Daria Rakoczy to instruktorka fitness z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem, która od 2023 roku z pasją działa jako trenerka senioralna w ramach Fundacji DAR I JA. Jej misją jest aktywizacja fizyczna i społeczna osób, dlatego prowadzi różnorodne, pełne pozytywnej energii zajęcia: taneczne, „Zdrowy kręgosłup”, „Zdrowe stopy” czy relaksujące sesje automasażu.
Daria to nie tylko instruktorka – to również animatorka czasu wolnego, multiinstrumentalistka oraz organizatorka koncertów relaksacyjnych i półkolonii dla dzieci. Z sercem i zaangażowaniem tworzy przestrzeń, w której każy może zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i budować wspólnotę. Na temat działalności Darii możesz dowiedzieć się więcej na jej stronie dariarakoczy.pl
Jeśli szukasz zajęć, które łączą ruch, relaks i radość – Daria i jej program to idealne miejsce, by zacząć!
Zajęcia taneczne
Zajęcia pełne rytmu i radości! Proste choreografie pozwalają na poprawę koordynacji, kondycji i nastroju – bez względu na wiek czy doświadczenie taneczne.
Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które pomagają w utrzymaniu sprawności i eliminowaniu bólu pleców. Idealne na co dzień i profilaktycznie!
Złap oddech
Połączenie łagodnego rozciągania z elementami jogi i pracy z oddechem. Te spokojne zajęcia pomagają rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i przywrócić wewnętrzną równowagę. Idealne dla każdego, kto chce się zregenerować i poczuć lekkość.
Zdrowe stopy
Fundament naszego ciała zasługuje na uwagę! Proste ćwiczenia i rolowanie piłeczką wzmacniają stopy, poprawiają krążenie i pomagają utrzymać równowagę.
Automasaż twarzy i stóp
Chwila dla siebie – łagodne techniki automasażu pobudzają krążenie, rozluźniają napięcia i wspierają regenerację. Naturalny sposób na relaks i świeżość.
Relaksacja
Czas na głęboki oddech i wyciszenie. Zajęcia skupiają się na technikach oddechowych, które wspierają relaks, lepszy sen i redukcję stresu.
Nasze zajęcia to harmonijne połączenie ruchu, relaksu i dobrego samopoczucia. W przyjaznej atmosferze wspólnie tańczymy, wzmacniamy kręgosłup, uczymy się świadomego oddechu, dbamy o zdrowie stóp i relaksujemy się podczas automasażu. Każde spotkanie to krok w stronę lepszej kondycji fizycznej i psychicznej – w rytmie, który odpowiada Tobie.
Dołącz do nas i poczuj różnicę – na własnej skórze i z uśmiechem!
